Bleib gesund und fit mit unserem Kursangebot

Du möchtest noch besser werden? Ob Du an einem neuen Trainingsansatz oder der Vertiefung Deiner Kenntnisse interessiert bist – wir helfen Dir den richtigen Kurs zu finden, der zu Dir und Deinen Zielen passt.

Cycling

Unsere Indoor Cycling-Kurse macht dich leistungsfähiger und bringt dein Herz- Kreislauf-System in Schwung. Besuche einen unserer Cycle Kurse und lass dich vom Beat der Musik mitreißen.  Du wirst schnell sehen, dass du im Alltag weniger schnell ermüdest und fitter wirst. 

Aktiv-Yoga

Beim AKtiv-Yoga werden Asanas (Körperstellungen) aus dem Hatha Yoga in einer bestimmten Art und Weise angeordnet, variiert und zur mitreißenden Musik fließend miteinander verbunden. 
Hierbei verschmelzen Körper, Geist und Atem zu einer Einheit. Blockaden, die den natürlichen Funktionen unseres Körpers im Wege stehen, werden gelöst.

Aktiv-Yoga ist für jeden geeignet!

Mobi

„Mobi“ steht für Mobilisation. Wir wollen in diesem
Kurs ganz gezielt die Beweglichkeit fördern. Die
durchgeführten Übungen stimulieren das
Nervensystem, die Sehnen und die Gelenke und
verbessern dadurch das Körpergefühl.
Der Kurs ist für JEDEN geeignet, auch wenn man nicht so fit oder ggf. gehandicapt ist.

LES MILLS TONE

Wenn du den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchst, dann ist LES MILLS TONE™ genau das Richtige. Mit LES MILLS TONE™ erlebst du ein komplettes Ganzkörperworkout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass du viele Kalorien verbrennst und deine Fitness auf ein neues Level bringst. 

LES MILLS TONE™ ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

LES MILLS BODYPUMP

LES MILLS BODYPUMP™ ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte - und das in kürzester Zeit.

LES MILLS BODYPUMP™ ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen dir erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. 

So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. 
Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.

LES MILLS CORE

Das aus dem Profisport inspirierte Workout LES MILLS CORE™ ist das optimale Training für deine starke Körpermitte. Basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, aktiviert dieses Workout die hintere Muskelkette und steigert Kraft, Stabilität und Ausdauer deiner Rumpfmuskulatur. Nebenbei beugst du Verletzungen vor und unterstützt jegliche Bewegungen in deinem Alltag.
 
Für alle Bewegungsabläufe bei LES MILLS CORE™ gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz. 

Kursplan

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